Yin Yoga es una Práctica lenta y en el suelo (no nos ponemos de pie) que se enfoca en trabajar las capas más profundas de nuestro cuerpo (fascias, tendones, articulaciones). Eso lo hacemos manteniendo las asanas largo rato -entre 2 y 5 minutos por postura, incluso más y siguiendo tres principios:
1. Encuentra tu límite al 70% de tu capacidad
2. Quédate quieta cuando lo encuentres y
3. Adopta una actitud meditativa, siendo consciente de todo tu cuerpo
Otra característica típica del yin es que usamos muchos props (accesorios) para la práctica, cómo se ve en las fotos (cinturones, mantas, bloques, zafus, bolster, etc)
El Yin yoga esta asociado con la medicina china tradicional. Usamos el sistema de meridianos , haciendo prácticas específicas para diferentes órganos de nuestro cuerpo.
Escrito por Lucia Monje Retiros Wellness