Date(s) - 12/07/2024 - 14/07/2024
6:00 pm - 4:00 pm
225 euros (todo incluido)
10% reducción si asisteis con un amigo y o si pagáis antes del 15 de junio
Dirigido por Suḍāka de Suḍākayoga
Tradicionalmente en yoga las asanas (posturas) y la meditación están íntimamente relacionadas. Suḍāka lleva más de 30 años impartiendo clases y formaciones de yoga. Ofrece un acercamiento al yoga, utilizando la práctica de Mindfulness, una enseñanza de la tradición budista.
La primera mañana dirigo un yoga más dinámico – Vinyasa Yoga o Yoga Flow y por la tarde una sesión de Yin Yoga (para crear espacio interno) y la segunda mañana Yoga Terapéutico (para fortalecer y liberar la columna baja).
Suḍāka presenta meditaciones de la tradición budista, basadas en el Ana Pana Sati – conciencia de la respiración y el cultivo de emociones creativas y positivas (Metta bhavana).
Abierto a tod@s
Programa;
viernes
18:00 llegadas
19:00-21.00 presentación y práctica de yoga y Mindfulness
21:30 la cena
sabado
8:00 meditación
9:00 desayuno
11:00 – 13:00 Vinyasa Yoga (secuencia basado en Flow) y pranayama
13:30 comida
17:00 – 19:00 Yin Yoga
20:30 cena
21:30 meditación y ritual (ofrenda a los elementos)
domingo
7:30 meditación
9:00 desayuno
11:00 – 13:00 Yoga Terapéutico ( para columna baja) y meditación
14:30 comida
salida
¿Que Traer?
- Esterilla de yoga
- Una linterna con pilas
- Aseo personal (cada habitación compartida ttiene su propio baño)
- Bañador (la piscina esta en marcha)
Reserva
Ponte en contacto con Suḍāka
tel: 638 31 71 38