VACACIONES MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Fecha/Hora
Date(s) - 21/07/2021 - 25/07/2021
Todo el día


En general, nuestra sociedad no se caracteriza por tener enfermedades centradas en el déficit de alimentación y el estrés; nuestras enfermedades son ahora más bien por exceso o desequilibrio en nutrientes y la falta de atención. Por ello aparecen enfermedades como la obesidad y todas las relacionadas con ella: hipertensión, debido a dietas ricas en sal; arteriosclerosis, debido a dietas ricas en grasas saturadas…

Si a esto le añadimos una vida ajetreada, donde vamos con el piloto automático y con estrés mal gestionado, todo se complica mucho más. El estrés mal gestionado puede desembocar en muchas patologías también, como por ejemplo sobrepeso, elevados niveles de azúcar en sangre, trastornos del sueño, pérdida del cabello y la ansiedad también puede influir en tu sistema inmunológico…

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación y el ejercicio es una forma excelente de ayudar a tu cuerpoy a tu mente a mantenerse fuertes y saludables.

En el retiro aprenderemos a cómo podemos gestionar el estrés a través de un curso y poder llegar a tener un mayor conocimiento de nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, emociones y de nuestra respiración. Ser un poco más conscientes de las situaciones que nos sobre estimulan y cómo poder gestionarlas de otra manera. Practicaremos movimientos y paseos conscientes. Además, veremos como la respiración puede ser nuestra gran aliada para gestionar situaciones difíciles en nuestro día a día.

Tendremos talleres de arte terapia y además, disfrutaremos de tiempo libre para que puedas elegir lo que necesites hacer; descansar, leer, pasear, meditar, bañarte en la piscina o simplemente “hacer nada”. Todo ello acompañado con algunos momentos de silencio

Unas vacaciones saludables que pueden y estamos convencidos de que serán, una gran oportunidad para reconectar con nosotrxs mismxs y con lxs demás después de estos tiempos tan complicados y llenos de incertidumbre que hemos estado experimentando.

Todo ello en el centro de retiros Suryavana, situado en Jérica, Castellón, a tan solo 45 minutos de Valencia. La entrada será el día 21 de julio a partir de las 18:00 y saldremos el 25 de julio después de la comida.

Grupo reducido, con habitación individual a no ser que seáis convivientes o ya vacunados y dispuestos a compartir habitación.

MEDIDAS preventivas COVID-19

En nuestros retiros extremamos las precauciones frente al covid-19. Nos ajustaremos a las normas que rijan en las fechas del retiro

Lo que te vas a llevar

Apaga tu tecnología y experimenta lo increíble de estar conectado contigo por unos días.
Elimina el estrés y despeja tu mente.
Un lugar precioso para tener un descanso relajante de la vida diaria.
Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti.
Tendrás una experiencia de transformación que recordarás por el resto de tu vida.
Obtén una base sólida para continuar su propia práctica.
Desintoxica tu cuerpo con un estilo de vida saludable.
Auto reconocerte.
Meditar, amar, respirar, soltar.
Amarte, valorarte.


El retiro incluye

Alojamiento
Pensión completa
Desayunos, almuerzos y cenas
Infusiones y tés en todo momento
Fruta fresca y té durante el día


Faciltan
: Alen Ribera

Profesor de Mindfulness.

Facilitador de programas de Mindfulness, certificado por primera vez en el año 2014 en Respira Vida Breathworks. No habiendo terminado la formación de formadores he participado en la fase de entrenamiento para formar profesores, en el nivel (TTi). He sido gerente del centro de crecimiento y desarrollo personal Espai RespiraVida, entrenador-supervisor de cursos finales de práctica en la fase IV de aplicación supervisada de la formación de mindfulness. También formado para impartir cursos de mindfulness para personas con TDA-H.

 

Pi Borja Gea

       

Libertad de creación

Licenciada en Bellas Artes por la Universidad Politécnica de Valencia. Terapeuta Gestalt, avalada por la Escuela Española de Terapia Gestalt y el Instituto Gestalt de Valencia ITG. Terapeuta de parejas, familias e individual. Dinamizadora de grupos de Terapia Gestalt. Dinamizadora de grupos de Alimentación Sana Vegetariana, Vegana y Alcalina.

Programa orientativo diario

7:30 Despertar. Descongestión del cuerpo con zumo dellimón y Jengibre.
8:00 Meditación mindfulness
9:00 Desayuno completo
11:00 Meditación Zazen
13:30 Tiempo libre
14:00 Comida
17:00 Ejercicios de autoconocimiento o yoga nidra
19:00 Paseo consciente
20:30 Cena
22:00 Taller de relajación