RETIRO MINDFULNESS EN SILENCIO

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Fecha/Hora
Date(s) - 10/07/2019 - 14/07/2019
6:00 pm - 4:00 pm

Categorías


QUÉ ES UN RETIRO DE SILENCIO
Un retiro de silencio es una forma de meditación profunda, que permite a la persona establecer contacto con su interior. Esta práctica suele realizarse en grupo durante un período de dos a diez días. En este caso estaremos 4 días.
En nuestro día a día nos evadimos constantemente de nuestros pensamientos más incómodos. No toleramos pensar en aquello que nos causa dolor y por eso siempre recurrimos al móvil o cualquier otra actividad para distraernos. En un retiro estás sola/o frente a tu mente y tus pensamientos.

El silencio tiene un gran poder, puede calmar nuestra mente y pensar con más
claridad, es una técnica de comunicación muy potente con los demás.
“Nuestro cuerpo y nuestra mente tienen la capacidad de curarse a sí mismos si les permitimos descansar”

– Thich Nhat Hanh

Beneficios del retiro de silencio

  •  Parar: Dedicarse tiempo y atención a uno mismo. Conectar con aquello que es
    importante, con lo que de verdad es esencial en el momento vital en el que nos
    encontramos.
  • Cuidar el cuerpo: Tanto la alimentación como los horarios de descanso. El
    ejercicio y el espacio en el que se realiza favorecen la recuperación de un ritmo
    vital natural y equilibrado.
    Mejorar el auto-conocimiento: Nos permitimos ver con claridad los cambios a
    realizar para deshacernos de aquellos hábitos que más nos hacen sufrir. Es un
    momento de introspección profunda.
  • Ganar claridad: La contemplación sin juicios de todos los fenómenos que van
    surgiendo en la conciencia momento a momento permite la toma de
    perspectiva y una visión más clara y penetrante de las cosas. De esta manera se minimizan los sesgos cognitivos o emocionales que enturbian las percepciones que solemos tener en la vida cotidiana.
  • Desarrollar paciencia: Es una cualidad que cultivamos mediante la aceptación
    amable de todo aquello que ocurre, las propias incoherencias, la presencia de
    los otros, la renuncia a una serie de aspectos materiales, regresando a una
    forma de vida más sencilla.
  •  Hacerse amigo de nuestras incomodidades: Aprendemos a relacionarnos con
    ellas con aceptación y amabilidad lo cual constituye un excelente
    entrenamiento para reducir la resistencia y relacionarnos de forma distinta con el sufrimiento, sea físico, emocional o psicológico.

INFORMACIÓN GENERAL
El retiro incluye meditaciones guiadas, meditación caminando, paseos meditativos y lecturas reflexivas cada día. Combinando la práctica de la meditación con el movimiento consciente y CHI-KUN.

Hay un espacio previsto para que aquellos que lo deseen puedan mantener entrevistas personales con el instructor para resolver dudas o dificultades relacionadas con la práctica.

FACILITADORES:

Facilitan: Alen Ribera

Facilitador de programas de Mindfulness, certificado por primera vez en el año 2014. Ha sido gerente del centro de crecimiento y desarrollo personal Espai RespiraVida. También está formado para impartir cursos de mindfulness para personas con TDA-H.

Pi Borja Gea
Licenciada en Bellas Artes por la Universidad Politécnica de Valencia.
Terapeuta Gestalt, avalada por la Escuela Española de Terapia Gestalt y el Instituto Gestalt de Valencia ITG.
Terapeuta de parejas, familias e individual.
Dinamizadora de grupos de Terapia Gestalt.
Arteterapeuta, Facilita y dirige grupos de Arteterapia en varios espacios.
Dinamizadora de grupos de Alimentación Sana Vegetariana, Vegana, Detox y Alcalina.
Autora de el Libro de cocina «Cocinarte»
Talleres:
• Alimentación Vegetariana, vegana y alcalina.
• Emoalimentarte, taller en el que trabajamos con las emociones, la alimentación y la creatividad.
• Luces y Sombras de mi Ser, Taller de terapia Gestalt y Mindfulness en grupo.
• Taller de Arteterapia.