Iniciación al Mindfulness y la Meditación Budista -Online

Fecha/Hora
Date(s) - 02/11/2020 - 30/11/2020
6:00 pm - 7:30 pm


Iniciación y Profundización en los métodos milenarios budistas de la Meditación y Mindfulness (atención plena). Adecuado para no iniciados y principiantes empezando desde cero.

Enseñanzas prácticas y fáciles de emplear en la vida cotidiana honrando a la vez la tradición budista.

Parte Uno está orientado a gente sin experiencia en la práctica de la meditación y que quieren aprender desde cero. A largo de los cinco semanas explorarémos las cuatro dimensiones de «mindfulness» tradicionales del budismo y cómo meditar.

En Parte Dos exploraremos enseñanzas específicamente orientadas a cómo trabajar con nuestra mente/corazón dentro de la Meditación siguiendo métodos explicados en el original Canon Pali por el Buda.

Fechas: 2, 9, 16, 23, 30 noviembre
Horario: Los lunes 18:00 -19:30h

Programa:

  1. Uno mismo, y meditación «anapana-sati» (seguimiento de la respiración)
  2. Los Demás, y meditación «metta-bhavana» (cultivo de amor universal e incondicional y emociones positivas)
  3. El Mundo (la mente reactiva y la Mente Creativa)
  4. La Realidad (las tres características de la realidad o «lakshanas», dukkha, anitya, anatman)
  5. Recapitulación, preguntas y respuestas.

En cada sesión habrá tiempo para meditar juntos, explorar la filosofía y teoría de la enseñanza, espacio para compartir la experiencia personal, clarificar dudas y dificultades.

Suḍāka recibió su nombre en 2001 cuando entró en la Orden Budista Triratna. Este nombre es en sánskrito, es una construcción de dos partes; significa: Su, feliz o dulce y āka ( dakini en femenino), danzante del cielo. lleva más de 30 años practicando y impartiendo clases de meditación.

Aportación: 85 € (dossier incluido y certificado de asistencia si quieres)

Dinero no debería ser una limitación -contactar con nosotros por favor si no podrías dar 85 €

(Dossier incluido y Certificado de Asistencia (si queréis)

Para reservar contactar con Suḍāka 638 31 71 38 e imprescindible rellenar el Formulario de Inscripción

 

 ¿Cómo me conecto?

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Para conectarte haz lo siguiente con antelación:
Vamos a mandar detalles de la plataforma. Unos días antes que iniciar el curso. (será mejor que conectes 15 minutos antes para familiarizarte con la plataforma).

Te pedimos que por favor desactives el micrófono cuando no estás hablando para eliminar los ruidos de fondo.

La sesión es a las 18:00 h hora de Valencia (España). (Convierte este horario al horario de tu ciudad). Por favor acude a las 17:50.

Te recomendamos que te conectes con un ordenador pues permite ver a todos los participantes. Puedes conectarte desde PC, Mac, Linux, iOS o Android