El Yin Yoga es una forma de Hatha Yoga sencilla, potente y fácil de aprender. Con un repertorio de unas veinte posturas, puedes desarrollar una práctica propia. Es un yoga restaurativo que pone el énfasis en relajar, abrir y conectar con uno mismo — una práctica ideal para equilibrar una vida activa y ocupada.
Empleamos “props” —herramientas de apoyo como mantas, bloques y cojines— y realizamos casi todas las posturas en el suelo, para favorecer un proceso de relajación y de soltar. Practicamos este yoga con el mínimo esfuerzo muscular posible. La presentación incluye también conceptos de la medicina tradicional china, como el Yin y el Yang y los canales de energía que recorren el cuerpo.
Suḍāka lleva más de 35 años dando clases de yoga y estudió con los fundadores del Yin Yoga, Sarah Powers y Paul Grilley, en California, en 2004 y 2005. Ofrece habitualmente cursos de Yin Yoga en el Centro Budista de Valencia, y es co-director de la formación de Yoga Mindfulness de Bodhiyoga.
Yoga Restaurativo
•El cansancio.
•Nuestro horario: una práctica tranquila es más adecuada por la tarde o por la noche.
•Equilibrar la energía de un día ocupado o activo.
•El deseo de una práctica más meditativa.
•Estar recuperándonos de una enfermedad.
•Trabajar la flexibilidad y el soltar.
•Trabajar con los canales de energía para equilibrar nuestro entorno interior.
El taller intensivo está basado en el curso de seis semanas que ofrecemos en el Centro Budista. Incluye un dosier con la descripción de la práctica y una exploración de la teoría que hay detrás de este acercamiento al yoga. Puedes descargar el dosier en este enlace.
Pincha aqui o el icon para acceder el Dossier
Programa;
viernes
18:00 Llegadas
19:00 Introducción a la Práctica de Yin yoga Secuencia “Caderas” y “Columna”
21:00 La cena
21:30 Meditación y dedicación
sabado
8:00 Meditación
9:00 Desayuno
10:30 – 12:00 Yin yoga y la medicina china (secuencia para el elemento agua -vejiga/riñon)
12:30-14:00 Yin yoga y la medicina china (secuencia para el elemento madera – vesicular biliar/hígado)
14:00 La comida
17:00 – 19:00 Yin yoga y la medicina china (secuencia para el elemento tierra – bazo/estómago)
20:30 La cena
21:30 Meditación y mantra
domingo
8:00 Meditación
9:00 Desayuno
10:30 – 12:30 Yin yoga y la medicina china (secuencia para los elementos metal y fuego – pulmón, corazón, intestinos)
13:00 Cierra y Salida
¿Que Traer?
- Toalla
- Esterilla de yoga
- Aseo personal (cada habitación compartida tiene su propio baño)
Reserva
285 euros (todo incluido)
Hay unas plazas becadas disponible (245 euros)
Ponte en contacto con Suḍāka
Wasapp o movil (0034) 638 317 138
