VACACIONES MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Fecha/Hora
Date(s) - 21/08/2020 - 24/08/2020
6:00 pm - 12:00 pm

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En general, nuestra sociedad no se caracteriza por tener enfermedades centradas en el déficit de alimentación; nuestras enfermedades son ahora más bien por exceso o desequilibrio en nutrientes. Por ello aparecen enfermedades como la obesidad y todas las relacionadas con ella: hipertensión, debido a dietas ricas en sal; arteriosclerosis, debido a dietas ricas en grasas saturadas…

Si a esto le añadimos una vida ajetreada, donde vamos con el piloto automático y llena de estrés, todo se complica mucho más. El estrés mal gestionado puede desembocar en muchas patologías también, como por ejemplo sobrepeso, elevados niveles de azúcar en sangre, trastornos del sueño, obesidad, pérdida del cabello, ansiedad también puede influir en tu sistema inmunológico…

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación y el ejercicio es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo y a tu mente a mantenerse fuerte y saludable.

En el retiro aprenderemos a cómo podemos gestionar el estrés a través de un mayor conocimiento de nuestro cuerpo y de nuestra respiración. Darnos cuenta de las situaciones que nos sobre-estimulan y como poder gestionarlas de otra manera. Practicaremos movimientos y paseos conscientes. Además, veremos como la respiración puede ser nuestra gran aliada para gestionar situaciones difíciles en nuestro día a día.

Tendremos algunos talleres de cocina y veremos que alimentos escoger y como cocinarlos. Además, disfrutaremos de tiempo libre para que puedas elegir lo que necesites hacer; descansar, leer, pasear o bañarte en la piscina.

Todo ello en plena naturaleza, en Suryavana, un centro de retiros situado en Jérica (Castellón) a tan sólo 50 minutos de Valencia. La entrada será el día 21 de agosto a partir de las 18:00 y saldremos el 25 de agosto a las 12:00.

El coste de este retiro es de 395€, si te inscribes antes del 15 de julio 345€ y si vienes con alguien 325€por persona. . Para reservar tu plaza tienes que hacer una transferencia de 120€ en la siguiente cuenta,
ES38 2038 6109 2530 0016 0620, el resto se abonará el día de entrada y enviarnos un correo con copia de la transferencia.